Att gå in i ett nytt år kan ge blandade känslor då man dels känner sig väldigt hoppfull och motiverad, men samtidigt kan känna sig något överväldigad av allt man vill genomföra – för hur ska man gå tillväga? Hur ska man lägga upp träningen och hur behåller man motivationen om en, tre eller sex månader?
Sedan kan du ha världens bästa plan på hur du ska nå dina mål men om du inte kommer ut så är den inte mycket värd. Den absolut bästa träningen är den som blir av och där hoppas vi att komma in i bilden!
Målet för de som tränar med oss i löpargrupperna kan se väldigt olika ut . Här listar vi några av de vanligaste målen och hur vi kan hjälpa dig att uppnå dem:
Målsättning: Hitta glädjen i löpningen
En av Runacademys grundstenar är att sprida löparglädje och genom entusiasmerande ledare med stor passion till löpningen kommer denna glädje att sprida sig vidare till dig. Många som tränar med oss får en positiv överraskning genom att träningspassen är så varierade vilket visar att löpträning varken behöver vara enformig eller långtråkig. Och att träna tillsammans med andra är så roligt!
Målsättning: Komma igång med löpningen
Att träna med oss som nybörjare är verkligen inga problem då vi delar in oss i olika grupper efter nivå. Vi tycker att ALLA ska kunna träna med oss och vi anser därför att det är viktigt att avdramatisera löpningen och att släppa tankar som att du ”förstör för andra”, inte orkar hänga med eller att du kommer blir lämnad. Du kommer att upptäcka att du visst hänger med och att du utvecklas som löpare! Vi fokuserar även mycket på löpteknik vilket är viktigt då du kommer igång med löpningen för att göra det roligare att springa och minskar skaderisken.
Målsättning: Springa min första mil
Våra träningspass är väldigt varierade och är uppbyggda så att du både tränar upp din uthållighet och snabbhet genom intervaller. Under terminens gång kommer passen successivt att bli tuffare och gå i snabbare fart än ditt miltempo vilket gör att ett lägre tempo kommer att kännas lättare. Genom att du förbättrar din löpteknik med hjälp av oss kommer det även öka dina förutsättningar att orka springa längre.
Målsättning: Förbättra mina tider på t.ex. milen, halvmaraton eller maraton
Många som tränar med oss vill givetvis bli snabbare, mer uthålliga och prestera bra på olika lopp. Genom den variation vi har på våra pass under en termin ger vi dig de bästa förutsättningarna att lyckas med just detta! Tränar du med oss är du garanterad att få in iallafall ett tufft pass i veckan vilket kommer att ha en stor betydelse för din utveckling. Att träna i grupp gör också att man tar i extra mycket eftersom man har andra löpare och peppande tränare som driver på dig. Väljer du att träna med våran medelgrupp eller tuffa gruppen så utmanar vi dig extra mycket!
Oavsett din ambitionsnivå så kan vi hjälpa dig att nå dina mål för 2017. Hoppas att vi ses i vår på någon av våra 36 orter runt om i landet!
