KÀnner mig just nu sÄ glad och tacksam. Min kropp hÄller. Efter förra helgens Mont Blanc Marathon sÄ har kroppen ÄterhÀmtat sig bÀttre Àn vad jag vÄgade tro. Men det bÀsta Àr att foten kÀnns riktigt bra! Trodde faktiskt att loppet skulle göra att min hÀl skulle bli sÀmre, men kÀnns snarare tvÀrtom. Ibland Àr det mÀrkligt hur kroppen reagerar. Men en sak Àr sÀkert, hade det varit pÄ asfalt sÄ hade kroppen kÀnts helt annorlunda. Det sliter mycket mer Àn att springa pÄ mjuka stigar, Àven om det som nu var vÀldigt mycket uppför.
Tagit det lugnt efter loppet
Har ÀndÄ försökt tagit det lugnt med trÀningen veckan efter. Det Àr dumt att hetsa med trÀningen efter ett sÄnt pÄfrestande lopp, utan viktigt att kroppen fÄr chans att ÄterhÀmta sig. Under helgens löparlÀger pÄ GÄlö sÄ fokuserade jag pÄ att coacha och att sjÀlv inte springa alltför mycket. Inte helt enkelt men fungerade hyfsat.
Myrlöpning Àr skonsamt för kroppen
Först idag har jag kört det första riktiga passet efter loppet. Det i form av korta intervaller i en myr. Att springa i myr Àr vÀldigt skonsamt och nÄgot som inte alls sliter pÄ kroppen lika mycket. Det Àr rejÀlt jobbigt nÀr man körde och pulsen stiger högt, men det belastar inte kroppen lika mycket och Àr vÀldigt bra för att förebygga skador samt att ÄterhÀmtningen efter ett sÄnt pass gÄr fortare.
Fick dessutom sÀllskap pÄ passet av min löparvÀn Caroline Rönnlund som ocksÄ Àr ledare i Huddinge. Vi körde en tabata i form av 20 sekunder tufft med 10 sekunders vila. Upprepade totalt 8 gÄnger. Det Àr en tabata. Totalt kördes detta tre varv.
Sedan avslutade hela passet med att köra idioten i myren dÀr vi jagade varandra framgick tillbaka som tvÄ riktiga idioter. Det var nog jobbigast pÄ hela passet, men riktigt skoj. Skönt att kÀnna att kroppen svarar och redan Àr redo efter fler utmaningar!
Nu vÀntar nya utmaningar!
DĂ„ kroppen redan kĂ€nns sĂ„ bra, sĂ„ gör det att jag blir sugen pĂ„ fler traillopp. Nu har jag dĂ€rför bokat upp mig att springa i KolmĂ„rdsrundan i helgen. Ser vĂ€ldigt mycket fram emot det loppet dĂ„ det ska gĂ„ i riktig fin natur med hĂ€rliga stigar i tallskogen. Ălskar att springa pĂ„ sĂ„nt underlag. SĂ„ fokus blir att dĂ„ verkligen bara njuta!
