Medan det visar riktigt kalla grader ute så ges det extra bra tillfälle att träna styrka. Som löpare är det lätt att slarva med styrketräningen då det känns lättare och roligare att bara springa.
Det är ändå väldigt viktigt med styrketräning för att undvika skador men också för att få ett bättre löpsteg. De flesta skulle därför tjäna på att byta ut ett löppass i veckan mot styrketräning. Nu när det dessutom är extra kallt ute så är det ett bra tillfälle att fokusera extra mycket på styrka och bygga upp en stark kropp.
Har precis nyligen avslutat månadens styrkepass som man hittar på medlemssidan. Varje månad kommer vi med ett nytt styrkepass med många nya och utmanande övningar. Det är bra att även variera övningarna och inte alltid köra samma sak, då vänjer sig nämligen musklerna med det och tillslut får man ingen utveckling.
Den här månaden är det ett styrkepass som min kollega Johanna Bäcklund har sytt ihop. Extra kul att nu köra hennes pass då det innebar att även jag fick testa en hel del nya övningar. Kan även förvarna er som ska vara med i vinterutmaningen som startar nästa vecka att detta kommer vara ett av passen som ni då ska köra.
Nu efteråt känner jag mig så här lagom nöjd, mör och stolt. Alltid så skönt efteråt!
