Det är 5 år sedan jag(Johanna) sprang Göteborgsvarvet och jag ser verkligen fram emot att vara en del av den fest som loppet bjuder på. I år är det dessutom SM vilket innebär att allra de främsta kommer att stå på startlinjen. Det gör så klart att det blir extra spännande!
Enda sedan jag började kunna träna på efter förlossningen har målet varit att springa Göteborgsvarvet. Jag har för varje vecka försökt förlänga mina distanspass, men då all distansträning sker med Alfons i vagnen så styrs det mycket av hur han sover. Jag har lyckats få in många pass på mellan 13-17km, men bara ett fåtal över 17 och endast ett pass på 20km. Jag hoppas att min kropp ändå skall vara redo för distansen!
Mina milslopp har gått över förväntan i år, men en halvmara är ju mer än dubbelt så långt så blir spännande att se vad jag kan göra.
Jag kommer givetvis att göra mitt bästa och springa så snabbt jag kan på lördag. Vilket styrs helt av dagsformen!
Som jag tidigare varit inne på så styrs mycket av mitt upplägg av hur bra mina barn och främst Alfons samarbetar med mig. Sömnen är ännu en stor bristvara och därför fokuserar jag på andra saker jag kan påverka. Jag har trappat ner på distansen från mitten av förra veckan och körde mitt sista kvalitetspass i söndags. I veckan har jag sprungit kortare distanspass i lite högre fart och med inslag av kortare fartökningar, detta tillsammans med Alfons i vagnen. Jag ser till att fylla på med energi kontinuerligt samt stretchar och tagit massage en gång i veckan de senaste veckorna.
Jag kommer att åka ner på fredag morgon till Göteborg och då kommer jag även att vila helt från löpning. Jag kommer försöka göra så lite som möjligt som stressar upp mig, det enda som är planerat är att hämta nummerlappen för att sen hänga mestadels på hotellet då jag har hela familjen med mig. Just stress påverkar mig väldigt mycket och att ha två barn som hela tiden kräver sitt så är det i sig sällan en lugn stund. Därför är det extra viktigt att inte ha massa andra måsten just dagarna innan.
Eftersom starten är 13.00 kommer jag att äta vid 9-tiden min frukost, jag vill gärna ha 4h innan. Jag föredrar att äta frukostmat, vilket är lämpligt när starten är kring ”lunch”. Eftersom jag ammar en hel del fortfarande kommer jag även äta nåt lättare som en banan eller så 2h innan start.. Jag är rätt dålig på att dricka under loppet men brukar därför ta vätskeersättning både kvällen innan och samma morgon och dricker även lite mer vatten än vanligt. Min plan är ändå att ha med en gel längs vägen som jag tar vid 14-15km för extra kick de sista kilometrarna, jag kommer även försöka att dricka lite från vätskestationerna samt hälla vatten över mig under loppet för att svalka av mig.
Nu är jag riktigt laddad att ha kul och njuta av att tävla!
