Under de senaste 6 veckorna har vi hÄllit en Lidingöloppskurs med nÀrmare 30 personer för att pÄ bÀsta sÀtt förbereda dem inför den kommande utmaningen att till helgen springa antingen 30 eller 15 km pÄ Lidingöloppet! Vi stÀllde nÄgra frÄgor till 3 av vÄra deltagare i kursen om hÀr kan du lÀsa om vad de har för mÄlsÀttningar och tankar inför loppet pÄ lördag.
Det har varit nÄgra krÀvande pass i backig terrÀng för att efterlikna banprofilen pÄ loppen och sjÀlvklart har vi Àven varit ute i LidingöspÄren för att göra oss bÄde fysiskt och mentalt förberedda. Under mÄndagen körde vi vÄrt sista gemensamma pass dÀr syftet var att springa avslappnat och fÄ en bra kÀnsla i kroppen inför helgen.
Camilla Sjöholm, 30 km
Camilla kommer pÄ lördag att springa sitt första Lidingölopp över 30 km och ser fram emot att avsluta loppet med ett gott humör och en bra kÀnsla. Förut har hon sprungit 15 km loppet men kÀnner sig nu redo att ta sig an den lÀngre distansen! Tiden kommer inte vara det viktiga för henne utan kÀnslan Àr det viktiga Àr att tycka att det Àr kul.
Hon trÀnar en hel del till vardags Àven om löpningen inte alltid Àr det primÀra. Hon spelar nÀmligen ishockey i SDE och har en bra grundfysik att stÄ pÄ. Anledningen till att hon ger sig pÄ Lidingöloppet Àr att hon tycker att det Àr kul att göra saker som folk inte tror att man klarar av! Genom Lidingöloppskursen har hon nu trÀffat andra som ska springa loppet och fÄtt den pepp hon behövde för att ta sig an uppgiften.
Camilla som hockeyspelare och som löpare – det gĂ„r att kombinera!
Malin Hemström, 30 km
Malin kommer att springa sitt allra första Lidingölopp pĂ„ lördag och börjar med en rivstart genom att vĂ€lja den lĂ€ngsta strĂ€ckan över 30 km! Den lĂ€ngsta distans hon nĂ„gonsin sprungit Ă€r de 22 km vi sprang ute pĂ„ Lidingöbanan under denna kurs. Men med tanke pĂ„ hennes mycket positiva instĂ€llning och hennes uppladdning lĂ€r det inte vara nĂ„gra problem för henne att fixa loppet. Hennes officiella mĂ„lsĂ€ttning Ă€r ”att klara det”, men hon har Ă€ven ett tidsmĂ„l. NĂ€r hon kommit i mĂ„l vill hon att tiden ska börja pĂ„ 2:xx:xx och om hon kan göra 2:50 sĂ„ Ă€r hon riktigt nöjd!
Malin har tidigare haft problemet att hon inte riktigt tagit ut sig under tÀvlingar och dÀrför vill hon verkligen kÀnna att hon har gett allt nÀr hon nÄr mÄlet pÄ Grönsta gÀrde. Hon vill vara riktigt fÀrdig!
”Det har varit sĂ„ kul att alla haft samma mĂ„l under uppladdningen inför loppet och att alla Ă€r lika ”nördiga” kring löpning.”
Hon har aldrig tidigare sprungit intervaller i grupp och Lidingöloppskursen har varit ett riktigt lyft för Malin och hennes trĂ€ning. Nu har hon fĂ„tt tips pĂ„ hur hon kan lĂ€gga upp och variera trĂ€ningen, lĂ€rt sig mer om löpteknik och trĂ€ffat massa likasinnade personer. Efter Lidingöloppet kommer hon Ă€ven att hoppa pĂ„ löpargruppen för att fortsĂ€tta utvecklas – superkul tycker vi!
Malin Àr laddad för Lidingöloppets 30 km pÄ lördag!
Jimmy MĂ„rdell, 30 km
För Jimmy Àr Ärets Lidingölopp en typ av revansch eftersom han sprungit loppet en gÄng tidigare men dÄ inte alls lyckades. Han var dÄligt förberedd och gick in i vÀggen inför sista milen. Nu ser det dÀremot helt annorlunda ut! Han kÀnner sig i bÀttre form Àn nÄgonsin och har fÄtt in en bra regelbundenhet i sin trÀning dÀr han under de senaste 2 mÄnaderna kört 4 pass i veckan.
En stor skillnad Àr ocksÄ att han trÀnat mycket smartare inför detta lopp. Tidigare körde han hÄrt eller mellanhÄrt pÄ alla pass, medan han nu har varat de hÄrda passen med lÀtta dagar. Lidingöloppskursen har varit en stor hjÀlp för honom i hans uppladdning dÄ han tvingats köra hÄrt pÄ rÀtt sÀtt. Sedan hjÀlper det ju mycket att trÀna med andra, menar Jimmy.
Jimmy Àr en prestationsdriven person och han sticker inte under stolen med att han har tydliga tidsmÄl med loppet. En tid ner mot 2:30 Àr förhoppningen. Men han vet att han har en prövning framför sig och strategin Àr att inte pressa pÄ under första milen för att komma under en viss tid, utan att ta det med ro. Han har Àven en sÀmre startgrupp Àn vad han hade hoppats pÄ vilket han tror kan vara positivt för honom dÄ han inte dras med för snabbt i början.
Jimmy Àr redo för revansch!
Ett stort lycka till önskar vi Camilla, Malin, Jimmy och alla vÄra deltagare frÄn Lidingöloppskursen! Och sjÀlvklart alla ni andra som springer nÄgot av loppen under helgen.
Runacademy finns pÄ plats med vÄr hejaklack under lördagens 15 och 30 km lopp. Du hittar oss vid 7,5 km och 13 km under 15 km loppet, samt vid 17 km och 28 km under 30 km loppet!