Nu har alla vÄra 49 orter och drygt 3000 deltagare kört veckans intervallpass! Det har varit lÀrorikt, svettigt och Àven lite nervöst för bÄde deltagare och ledare som det ska vara med det första passet. Vi vill ju alla att det ska bli sÄ bra och roligt som möjligt för alla inblandade!
De nya deltagarna fick lÀra sig om löpteknik och hur man springer pÄ ett effektivt sÀtt. FortsÀttningsgrupperna fick sig dÀremot ett riktigt tufft pass redan frÄn start.
Med det första passet under bÀltet laddar vi nu om för nÀsta veckas roliga pass. DÄ Àr det nÀmligen dags att springa intervaller i skogen! NÀr vi lÀmnar de stora vÀgarna och elljusspÄren kallar vi det traillöpning. Till skillnad frÄn terrÀng sÄ innebÀr trail att man vÀljer mindre stigar och knixigare löpning. Det Àr som orientering men utan karta och kontroller och sÄ har man oftast en markerad bana att följa.
Traillöpning Àr frÀmst mycket skonsammare för kroppen och det Àr Àven avstressande att fÄ komma ut i naturen. NÀr man springer trail Àr fokus snarare att ta sig frÄn en plats till en annan och att bemÀstra naturen Àn att jaga snabba tider.
Visst kommer ni pÄ nÀsta veckas pass?
SÄhÀr sÄg det ut pÄ gÄrdagens pass:
BOLLNĂS
BORĂ S
BROMMA
HALMSTAD
HAMMARBY SJĂSTAD
HUDDINGE
VASASTAN
