Som löpare Àr det ocksÄ viktigt att göra nÄgon form av alternativ trÀning. Löpningen pÄfrestar nÀmligen kroppen en hel del och springer du för ofta och för mycket finns risken att du blir skadad.
Den absolut bÀsta form av alternativ trÀning Àr att springa i vatten. Det belastar kroppen minimalt men samtidigt fÄr du ÀndÄ bÄde upp pulsen och anvÀnder samma muskler som nÀr du springer. MÄnga elitlöpare hÄller sig i god löpform genom att enbart springa vatten under skadeperioden och mÄnga brukar till och med komma ur skadeperioden Ànnu starkare.
NÀr du springer i vatten anvÀnds en sÄ kallad wetwest (Ett bÀlte som gör att du hÄlls upp över ytan) och sedan gÀller det att springa i vattnet sÄ likt löpning som möjligt.
I vĂ„ra löpargrupper fĂ„r alla vĂ„ra deltagare prova pĂ„ det hĂ€r med vattenlöpning. IgĂ„r körde Karlstad ett pass och idag var det ett pass för Solnagruppen. TyvĂ€rr fick inte Karlstad ta nĂ„gra bilder inne i sjĂ€lva simhallen men i Solna blev det desto fler đ
Det var mycket skratt och glÀdje pÄ passen. Att springa i vatten kan vara riktigt kul!
Ett glatt gÀng efter ett tufft pass i bassÀngen i Solna!
HÀr springs det för fullt!
De utmanades Àven att springa utan att anvÀnda armarna!
Avslutade passet med olika övningar vid simkanten som ger extra mycket flÄs och styrka!