Nu har vi firat med trail!

Under veckan har löpargrupperna varit ute i skogen och sprungit trail. Roligt! Trail gör löpningen mer varierande, stärker musklerna och ger dig samtidigt en naturupplevelse!

Om du aldrig tidigare sprungit i skogen vill vi ge dig några tips:

1) Lyft blicken. I skogen kan underlaget variera och för att du i god tid ska hinna lägga märke till stenar eller rötter för att kunna parera är det viktigt att titta ca 5-10m framför dig.

2) Korta ner steget. Det blir lättare att ta sig fram i skogen och springa emellan rötter eller andra ojämna partier om du tar kortare steg.

3) Trailskor kan vara att föredra. Det går förstås bra att springa med vanliga löparskor, men har du ett par trailskor kan du med fördel använda dessa då de är bättre anpassade för skogslöpning.

4) Njut! Njut av naturen och den friska luften. Vi människor mår bra av att komma ut i vår naturliga miljö.

Vi har även firat fem år genom att fika och lotta ut priser bland deltagarna. Så här har det sett ut i veckan:

Bollnäs

Borlänge

Borås

Enköping

Farsta

Halmstad

Huddinge

Lund

Norrköping

Piteå

Sandviken

Skatås

Sollentuna

Sundsvall

Södermalm

Vasastan

Nästa vecka ska deltagarna få utmana sig genom att springa i backe. Våra nya deltagare kommer att få lära sig grunderna i löpskolning och backteknik, det vill ni inte missa!