Under förra veckan var jag på Madeira för att planera inför vårt läger den 10-17 mars. Det var en intensiv men väldigt rolig vecka och det ser väldigt mycket fram emot att få visa upp dessa fantastiska platser. Här kan ni läsa vad vi planerar för skoj inför vår resa till Madeira. Vi har dessutom endast 2 platser kvar för den som vill följa med så gäller det att vara snabb att anmäla sig. Vi anländer på lördag den 10 mars och stannar sen en vecka till lördagen den 17 mars.
PROGRAM FÖR VECKAN!
Lördag:
Ankommer till Madeira. Landar 15:30 (Stockholm och Göteborg) samt 11:20 från Köpenhamn.
Vi har en samlingsträff med gemensam genomgång av veckan
Söndag:
Vi börjar veckan med att åka till västra sidan av ön och springer längst häftiga havsklippor vid kanten till havet. Du väljer på att springa 12 km eller 17 km. På eftermiddagen bjuds det på ett uppmjukande yogapass för stela muskler.
Måndag:
Den här dagen blir något lättare då ni kommer att få upptäcka Madeiras Södraste udde. Här kommer det vara möjligt att ta en kortare tur eller bara strosa runt och njuta av den vackra naturen. För den som är pigg kommer du att få utmanas med några tuffa backintervaller. På eftermiddagen blir det ett pass med extra stor fokus på löpteknik.
Tisdag:
Det här kommer att bli en häftig äventyrsdag där vi tar oss upp till Madeiras högsta topp Pico Ruivo. Det kommer att bjuda på sagolika vyer, tunnlar och en del trappor. Det kommer vara krävande terräng och är oftast inte särskilt löpbart utan kommer därför också bli en hel del vandring. På eftermiddagen bjuder vi på ett uppmjukande core- och stretchpass.
Onsdag:
Idag blir det en något lättare återhämtningsdag med yogapass, föreläsningar, joggtur efter havet och stärkande styrkepass med fokus på löpare.
Torsdag
Idag ska vi springa efter en vacker Levada som är fina vattenkanaler och typiska för just Madeira. Du kommer att få njuta av att springa i lättsamma stigar i fantastisk skog. För de som har pigga ben så kommer det vara möjligt att göra en fartlek som anpassas efter stigen och naturen.
Fredag
Avslutar veckan med att åka till andra sidan av ön för att springa utför fantastiska skogspartier, förbi uråldriga träd och förundras av vackra vyer. Det kommer att vara möjligt att springa från 15-21 km och även kortare om man känner att man vill ta det lite lugnare.
Lördag
Avfärd hemåt
Vill du följa med? Vi har nu endast två platser kvar så gäller att boka sig snabbt!