I vissa delar av Sverige sÄ har bÄde snö och kyla kommit för lÀnge sedan. I Stockholm brukar det inte bjuda pÄ sÄ mycket vinterkÀnslor innan julafton och senaste Ären har julafton fÄtt firas med grönt grÀs. Men idag har det bjudits pÄ ett riktigt vintervÀder med minusgrader och strÄlande sol, dock ingen snö men lite is och frost ger ÀndÄ en vintrigare kÀnsla.
Som löpare Àr det alltid med blandade kÀnslor nÀr kylan slÄr till. Plötsligt kÀnns det extra jobbigt att ta sig ut och man mÄste börja tÀnka till. Hur mycket klÀder behöver man ha pÄ sig? Kommer det att vara halt? Första rundan i minusgrader Àr det ocksÄ lÀtt att man tar pÄ sig alldeles för mycket klÀder. Det Àr som att man helt glömt bort att kroppen trots allt ÀndÄ blir varm nÀr man vÀl kommer igÄng. Ett tips Àr att hÀr tÀnka lager pÄ lager. AnvÀnd tunna understÀllströjor och löparjacka istÀllet för en tjock tröja. Du hÄller dÄ vÀrmen bÀttre, klÀderna andas mer och om du blir varm Àr det bara att ta av sig ett lager.
Innan kroppen vant sig vid kylan sÄ Àr det vanligt att löpningen helt enkelt kÀnns lite tyngre. Man fÄr jobba hÄrdare för att hÄlla samma tempo som tidigare och det kan vara jobbigare att andas in den kallare luften. Det Àr dÀrför extra viktigt att vÀrma upp ordentligt och se till att kroppen verkligen blir varm innan du kör pÄ i ett hÄrdare tempo.
Trots att kylan kan kÀnnas nÄgot extra pÄfrestande som löpare sÄ har det ÀndÄ sin charm. NÀr man vÀl kommer ut sÄ Àr det inte sÄ farligt utan kÀnns rentav uppfriskande. Har vi tur sÄ kommer snart snön Àven till Stockholm och löpning en fin vinterdag Àr ocksÄ nÄgot alldeles extra.
Bilder frĂ„n dagens myspass pĂ„ Ăstermalm
En glad Petra efter att ha trotsat kylan med en löptur!
