Efter förra veckans lite längre intervaller är det nu dags att få upp farten i benen igen. Veckans Speedrun-intervaller är ett fartfyllt pass som kommer att sätta både din fartkänsla, snabbhet och kondition på prov!
För att läsa hur hela passet går till i detalj så kolla in veckans intervallpass på vår medlemssida.
FARTKÄNSLA:
Med intervaller som hela tiden blir kortare krävs det att du har fartkänsla så att du hela tiden har en växel till att lägga in så att du kan öka farten successivt under passet.
KONDITION:
Det är inte bara intervallerna som blir kortare utan även vilan, därför kommer din puls att stiga genom hela passet och du kommer därför att förbättra din kondition.
SNABBHET:
Det är nyttigt att träna på att springa i ”överfart”, d.v.s. att du springer i ett betydligt högre tempo än din tävlingsfart. På så sätt övar du upp din snabbhet och din tävlingsfart kommer helt plötsligt att kännas mycket lättare. Snabbhet är ju också bra att ha då du vill spurta i mål på ditt nästa lopp. 🙂
Veckans Speedrun-intervaller är ett av veckans tre pass som ingår i Toppformsutmaningen på vår medlemssida. Vi är nu inne i tredje veckan men det går fint att hoppa på utmaningen från den här veckan!
