Välkommen att uppleva den svenska sommaren när den är som allra bäst i vackra Stockholm skärgård. Det här blir en löparweekend med fokus på att springa i fina miljöer i kombination med en del tuffa träningspass, styrketräning, yoga och så en hel del fokus på löpteknik. Självklart kryddas helgen med mycket skratt och en härlig gemenskap.
GÅLÖ HAVSBAD
Löparlägret kommer att vara vid Vackra Gålö havsbad där du möts av hav, många fina stigar och ett stort naturreservat mitt i Stockholms skärgård. Du kommer hit smidigt med bil eller kommunalt med buss (kolla sl.se för busstider).
Boende
Vi kommer att bo i mysiga stugor på Gålö havscamping där du verkligen kommer att känna att naturen är dig nära. Mat blir vi serverade från restaurangen och på fredagkväll bjuds det på livemusik och quiz. På lördagen kommer vi ha en stor grillafton med en massa god mat att njuta av.
Alla kan vara med
På det här löparlägret är alla nivåer av löpare välkomna att vara med. Du behöver inte känna att du är för bra eller för dålig utan vi ser till att anpassa träningarna så att alla kan vara med.
SCHEMA FÖR HELGEN
Fredag
14:00 Uppstartsträff med genomgång av helgen
15:00-17:00 Löpteknik med individuell videoanalys
För er som varit med tidigare kör vi ett nytt fortsättningspass
Vi avslutar passet med lättare distansrunda för de som vill
18:00 Middag
20:00 Musikquiz med liveband på scen.
Lördag
7.00 Morgonyoga
8:00 Frukost
10:00 Vi startar med backteknik uppför och utför.
Fortsätter med en klassisk fartlek där du får springa i olika farter så väl uppför, utför som på plant underlag.
12:30 Lunch
13:30-16:00 Egentid för att sola, bada och njuta av dagen.
16:00 Föreläsning – Så blir du en bättre löpare
17:00 Crosspass där vi kombinerar styrketräning med löpning
19:00 Gemensam gillafton
Söndag
7:00 Morgonyoga
9:00 Myspass i den vackra naturen på Gålö
12:30 Lunch med avslut
ALLT DETTA INGÅR
Boende i 4-bäddsstuga
Frukost, lunch och middag
Städning av stugan
Löpteknik med inividuell videoanalys
Föreläsning
Yoga
Träningspass
PRIS
3199kr (2999kr för medlemmar)
Om ni reser som par och önskar bo i tvåbäddstuga så tillkommer 350kr.
BOKNING
Du bokar genom att fylla i formuläret nedan. Din anmälan är bindande och i samband med din bokning godkänner du våra bokningsvillkor. Vi har endast ett begränsat antal platser så först till kvarn gäller.