Jag Àr inte direkt morgonpigg av mig utan ligger gÀrna kvar i sÀngen ett bra tag till och drar mig. Speciellt pÄ en mÄndag morgon. Egentligen Àr vÀl jag inte jÀtte morgontrött, men jag lÀgger mig försent pÄ kvÀllarna och dÄ blir man helt enkelt trött pÄ morgonen. Att ta sig upp ur sÀngen kan dÄ vara dagens största bedrift. Det hÀr vill jag nu fÄ Àndring pÄ. Som sÄ mycket annat Àr det mest en vana, lÀgger jag mig tidigare om kvÀllarna sÄ hade det inte varit nÄgot problem att komma upp tidigt.
Nu kommer jag lagom in till jobbet dÄ min kollega Johanna redan rivet av tvÄ timmars jobb plus ett trÀningspass. DÄ kÀnner man sig ganska sÄ lat och nÄgot ineffektiv.
Största anledningen till att jag mĂ„ste förbĂ€ttra mina vanor Ă€r att jag Ă€ndĂ„ vill fĂ„ in bĂ€ttre rutiner med min trĂ€ning. Med snart bara en mĂ„nad kvar till Prag halvmaraton sĂ„ gĂ€ller det att komma i form. Vid samma tidpunkt förra Ă„ret var jag i mitt livsform, nu Ă€r jag lĂ„ngt efter. För att komma ikapp sĂ„ mĂ„ste jag börja fĂ„ till dubbla trĂ€ningspass om dagen. Har man trĂ€nat löpning sĂ„ lĂ€nge pĂ„ den nivĂ„n jag befinner mig pĂ„ sĂ„ kan man inte rĂ€kna med nĂ€ra stordĂ„d genom att trĂ€na 5-6 pass i veckan – det krĂ€vs mycket mer Ă€n sĂ„. Jag mĂ„ste dĂ„ upp pĂ„ morgonen för att fĂ„ till fler pass. Det jobbiga Ă€r dĂ„ inte att trĂ€na tvĂ„ pass pĂ„ en dag, det tuffa Ă€r att ta sig upp pĂ„ morgonen…
ĂndĂ„ gillar jag att trĂ€na pĂ„ morgonen, iaf nĂ€r jag vĂ€l tar mig ut. Jag gillar den frĂ€scha morgonluften, soluppgĂ„ngen och frukosten efterĂ„t. Jag Ă€lskar kĂ€nslan att Ă„ka till jobbet och veta att trĂ€ningen Ă€r gjord. Att kĂ€nna sig stolt och duktig över sig sjĂ€lv. ĂndĂ„ Ă€r det sĂ„ svĂ„rt. Det Ă€r sĂ„ lĂ€tt att pĂ„ morgonen hitta ursĂ€kter att ligga kvar i sĂ€ngen.
Men nu ska det bli Àndring pÄ det! Allt handlar om vanor och alla vanor gÄr att Àndra. MÄlet Àr att denna vecka trÀna varje pass pÄ morgonen. Jag har redan börjat och i morse var jag ut pÄ ett 45min morgonpass. Ska nu bli extra gott med frukost!
