Ofta handlar intervallöpning om att hålla ett så jämnt tempo som möjligt under alla intervaller, men den här veckan ska vi testa på att springa i olika farter under ett och samma pass! Något som kommer att sätta din fartkänsla på prov.
Intervallträning går att variera i all oändlighet vilket är något som vi vill demonstrera genom den variation av pass vi erbjuder under en termin. Vissa personer kanske föredrar korta, snabba intervaller som Superhundringarna vi sprang förra veckan, medans andra är starka i backar eller har sin styrka på längre intervaller. Ett pass som en person tycker känns ”lätt” kan för en annan vara det tuffaste passet på hela terminen.
Sugen på att testa på ännu fler nya träningspass? Se då till att utforska vår medlemssida där ni hittar massvis av olika löppass, likväl som alternativa träningspass, styrketräning och mycket mer!
I veckans pass kommer vi alltså att jobba i olika farter genom att springa stegintervaller och vi hoppas att det är ett pass som passar många av er! En ”stegserie” kommer att bestå av tre intervaller där intervalltiden blir kortare och kortare i takt med att tempot ökar. Efter lite längre vila börjar vi sedan om med den långsammaste intervallen följt av en snabbare och avslutningsvis den allra snabbaste! Med andra ord kommer tempot att ökas och sänkas om vartannat för att ge er en extra utmaning. Är ni nyfikna på en mer detaljerad beskrivning av passet hittar ni det under Veckans Intervallpass på vår medlemssida. Ni måste vara inloggade för att komma åt sidan.
