Nu har du möjlighet att lyssna pÄ nÄgra av vÄra mest intressanta förelÀsningar helt online! Perfekt tillfÀlle för dig som vill fÄ ny inspiration och kunskap. Lyssna pÄ förelÀsningen precis nÀr det passar dig bÀst, utan behöva anpassa dig och passa nÄgra tider. Varje förelÀsning Àr pÄ omkring 60 minuter och du vÀljer sjÀlv vilka du vill se.
HÀr nedan presenterar vi vÄra olika förelÀsningar:
FörelÀsning 1: Kom igÄng med löpningen och hitta löparglÀdjen!
En förelÀsning som motiverar dig att komma igÄng med löpningen. Varför Àr det viktigt att trÀna och hur ska man komma igÄng? Hur ska man fÄ in trÀningen i ett hektiskt livspussel? Varför Àr det sÄ lÀtt att hitta ursÀkter till att inte trÀna och hur ska man istÀllet hitta motivationen? I den hÀr förelÀsningen inspirerar Petra Kindlund dig att komma igÄng med trÀningen och ger exempel pÄ vad du som individ har att vinna pÄ att faktiskt börja.
FörelÀsare: Petra Kindlund, Grundare av Runacademy samt utbildad PT, löpcoach och nutrionist
FörelÀsning 2: TrÀningslÀra för löpare
Vill du utvecklas som löpare och ta ett ytterligare steg? DÄ Àr det hÀr rÀtt förelÀsning för dig. HÀr fÄr du fördjupa dig i trÀningslÀra samt lÀra dig vad olika typer av trÀningsmetoder har för trÀningseffekt. Du fÄr Àven lÀra dig mer om pulsbaserad trÀning, tröskeltrÀning och om aerob samt anaerob trÀning. En lÀrorik förelÀsning som kommer hjÀlpa dig att utvecklas som löpare!
FörelÀsare: Johanna BÀcklund, elitlöpare med flera SM medaljer bland sina meriter sÄ vÀl som VM-deltagare 2019. Utbildad idrott- och hÀlsa lÀrare samt löpcoach.
FörelÀsning 3: Kost för hÀlsa och prestation
Hur ska man maximera kosten för att fÄ bÀst effekt pÄ sina resultat? Vad innebÀr egentligen hÀlsosamma kostvanor och finns det nÄgra optimala dieter? I den hÀr förelÀsningen fÄr du lÀra dig mer om nÀringslÀra samt fördjupa dig om kolhydrater, fett och protein. Vi kommer Àven gÄ igenom hur du ska tÀnka kring energitillskott i samband med trÀning sÄ vÀl som betydelsen av fibrer och antioxidanter. En föreslÀning som pÄ ett lÀttsamt sÀtt ger dig kunskap och inspiration till en balanserad och hÀlsosamt kosthÄllning.
FörelĂ€sare: Petra Kindlund, grundare av Runacademy samt utbildad nutritionist frĂ„n Karolinsk Institutet. Ăven utbildad PT och löpcoach.
Köp förelÀsning
Vill du se nÄgon av vÄra förelsÀningar? AnmÀl dig i formulÀret nedan och du kommer att fÄ tillgÄng till förelÀsningen pÄ direkten.
Pris: 199 kr/ förelÀsning. Alla 3 förelÀsningar för 449 kr. Som medlem i vÄra löpargrupper eller online har du alltid 50 kr rabatt.