I Är har jag anmÀlt mig till ultravasan 90km. Det Àr med skrÀckblandad förtjusning som jag ser framemot det. Men det gÀller att komma vÀl förberedd för att fÄ en rolig upplevelse utav loppet. En förutsÀttning Àr att dÄ fÄ till lÄngpass och gÀrna riktigt lÄnga. Min plan Àr att i alla fall fÄ till omkring 2 riktigt lÄnga pass och det innebÀr 40-50km (4-5 timmars löpning). LÀngre Àn sÄ kÀnns som en överkurs för dÄ bryter man enbart ned kroppen och tar för lÄng tid att ÄterhÀmta sig, vilket innebÀr att övrig trÀning skulle bli lidande.
NÀr man ska springa sÄ pass lÄngt pÄ trÀning sÄ gÀller det att fÄ till nÄgra saker. För det första sÄ ska man ha en rolig strÀcka att springa. Att bara nöta sina vanliga rundor Àr omöjligt och helt oinspirerande om man ska nöta pÄ sÄ lÀnge. För det andra gÀller det att lyckas lura med nÄgon annan sÄ att man fÄr sÀllskap. Jag lyckades idag fÄ med min sambo Andreas genom att förklara att vi inte ska trÀna, bara mysa och springa frÄn Haninge till stan, det tar vÀl omkring 2-3 timmar eller sÄ. Det tredje och viktigaste Àr att ocksÄ lura sig sjÀlv. Vet man exakt frÄn start hur lÄngt man ska springa, dÄ kan det bli lÀtt att man rÀknar varenda kilometer och att det blir segt. Idag tog jag kilometer för kilometer och det tillslut blev det mycket lÀngre Àn planerat och det med nytt lÀngdrekord pÄ 47km!
Vi passade idag pĂ„ att springa Sörmlandsleden vid Tyresta nationalpark. Jag har sjĂ€lv aldrig sprungit dĂ€r tidigare. Kan varmt rekommenderas. Vi Ă„kte pendeltĂ„get frĂ„n Handen och sprang dĂ€rifrĂ„n pĂ„ Sörmlandsleden. Gjorde dessutom en liten omvĂ€g genom att passera havet vid Tyresö Strand. Till HellasgĂ„rden blev det 37km och sedan var det bara att knata hela vĂ€gen hemĂ„t till Södermalm. Tempot var lugnt och vi hade Ă€ven med oss matsĂ€ck, sportdryck och gel för att orka. Jobbigaste var det Ă€ndĂ„ inte för benen utan fötterna. Lyckades dra pĂ„ mig ett flertal stora blĂ„sor som gjorde rejĂ€lt ont för varje steg. Men det gĂ€ller vĂ€l att hĂ€rdas som lĂ„nglöpare…
Nu ska det Àtas en massor och i kvÀll vÀntas bland annat marÀngswish, det gÀller att tanka pÄ med energi efter drygt 5 timmars löpning!
