Ny månad betyder att ett alldeles nytt styrkepass är uppe på Runacademys medlemssida! Styrketräning är ett superbra komplement till löpträningen för att förebygga skador, få ett starkare löpsteg, bli uthålligare i löpningen samt få en bättre löpteknik. Även du som inte är löpare bör styrketräna regelbundet för att orka mer i vardagen, få en bättre hållning och undvika besvär i våra leder. Med hjälp av Runacademys medlemssida är det enkelt att få till styrketräningen på dina villkor. Alla våra pass är färdiginspelade pass som du kör tillsammans med en instruktör. Det ända du behöver göra är att klicka på play och följa instruktionerna. På så sätt kan du träna hemifrån eller där det passar dig. Vi har ett stort utbud av styrkepass anpassat för alla nivåer!
I denna månadens styrkepass ska coachas av Amanda i ”Amandas minutpass”
Denna månad kommer ni på endast 30 minuter få en genomkörare av alla viktiga muskelgrupper i hela kroppen. Passet är uppdelat i efter uppvärmningen i tre delar. I första delen jobbar vi med olika benövningar i 1 minut/ övning, sen går vi in en del där vi jobbar med arm och ryggmusklerna passet avslutas med fokus på mage.
Passet hittar du på Runacademys medlemssida!
