Varje månad presenterar vi ett nytt ”Månadens styrkepass” på vår medlemssida och idag släpper vi oktober månads pass. Detta är ett av många styrkeprogram som finns att tillgå på vår medlemssida men som alltså byts ut varje månad för att göra din träning så rolig som möjligt!
För löpare är det väldigt viktigt att ha en stark kropp för att orka springa snabbare, hålla en god löpteknik och för att hålla sig skadefri. Därför uppmuntrar vi alltid våra deltagare att inte slarva med styrketräningen utan istället lära sig att se den som en nödvändig del av sin träning. I våra styrkeprogram fokuserar vi på de löparspecifika musklerna som vi löpare gynnas allra mest av att träna upp. Eftersom man ofta har ett ben som är starkare än det andra så har vi t.ex. valt att jobba med ett ben i taget under benstyrkan för att inte kompensera det svagare benet med det starkare.
Så bli medlem redan idag för att ta del av månadens styrkepass och massor av annan kunskap kring träning!
Vi har även nya coreövningar som presenteras varje månad på medlemssidan. Du hittar dem bland styrkeprogrammen. Dessa övningar tar bara några minuter att göra men kan ha stor betydelse för din löpform! Att ha en stark coremuskulatur hjälper dig till en fin hållning och en bättre och mer effektiv löpteknik. Kör gärna dessa övningar en eller två gånger i veckan, förslagsvis efter en löprunda eller varför inte under en reklampaus framför TV’n.
Ibland är det de små sakerna som gör skillnad!