Nu finns det ett alldeles nytt yogapass anpassat för löpare uppe i Träningsbanken på våran medlemssida. Vi har nu skapat ett längre yogaprogram på 45 minuter anpassat med yogaövningar som hjälper dig bli en bättre löpare. Yoga är perfekt att kombinera med löpträning.
I vårat nya pass börjar vi lugnt för att hitta andning och avslappning i kroppen. Sedan går vi vidare med mer utmanande och stärkande yogaövnignar och gör även en del balanspositioner. Passet avslutas sen att vi återigen gör enklare rogivande övningar för att du ska känna ro, bli avslappnad och känna att passet ger dig ny påfyllning med energi!
Här är anledningen till varför du som löpare ska komplettera löpningen med Yoga!
– Yoga tränar upp en bra hållning och stärker upp våran core, alltså rygg och magmuskler. Att ha en bra hållning är jätteviktigt för att öppna upp i bröstet för andningen och få ett upprätt löpsteg.
– Det förbättrar vår rörlighet. Det är vanligt bland löpare att vara stel i höfter och lårmuskler. Yoga hjälper oss förbättra vår rörlighet. Ökad rörlighet gör att du kan ta ut ditt löpsteg bättre och går en bättre teknik i löpningen.
– Yogan hjälper till att stärka upp fotleder och underben i olika balanspositioner
– Du får förbättrad andningsteknik och blir bättre på att andas djupt ner i magen
– Yogan hjälper till med avslappning
Vill du också komma igång med yogan? Bli medlem idag!