Nu börjar nedrÀkningen. Det börjar nÀmligen dra ihop sig för Runacademys stora trÀningsutmaning, bara en vecka kvar!
Vi kommer ha ett gÀng som kör hela TrÀningsutmaningen pÄ plats i Stockholm, dessa platser tog slut för lÀnge sedan. Det finns sedan ocksÄ möjlighet att vara med pÄ distans och dÄ spelar det ingen roll var du bor. PÄ distansversionen kan alla vara med!
SÄ vad gÄr TrÀningsutmaningen ut pÄ?
Du blir utmanad att köra tre specifika trÀningspass i veckan under 5 veckor. Passen kommer att fokusera pÄ bÄde styrka och löptrÀning.
Vi kommer att pÄminna dig via mejl om passen och du har sedan tvÄ dagar pÄ dig att göra det. Du kan dÄ göra passet var och nÀr det passar dig. Du ska sedan rapportera till oss att du har gjort passen. Om du klarar av alla pass sÄ blir du belönad med ett diplom och en Runacademy buff. Alla ni som gör alla pass Àr ocksÄ med i utlottningen av ett par löparskor samt en löparryggsÀck frÄn Salomon.
Innan hela utmaningen drar igÄng sÄ startar vi med att göra nÄgra fystester. Dessa Àr inte sÀrskilt svÄra och du kan göra dessa pÄ egen hand. Vi kommer sedan att avsluta denna 5 veckors period med att göra fystesterna pÄ nytt, hur mycket bÀttre har du dÄ blivit?
Vill du vara med i TrÀningsutmaningen?
För att kunna vara med sÄ mÄste du bli medlem i vÄr löpcoaching online. Det kostar enbart 79kr/mÄnad.
