Nu pÄ fredag sÄ kommer ni alla som Àr med pÄ TrÀningsutmaningen att fÄ reda pÄ hur fystesterna gÄr till. Du har sedan fram till och med mÄndag pÄ dig att se till att göra dessa fystester. Det kan dÀrför vara bra om du redan nu planerar in nÀr och var dessa tester ska göras.
Du kommer fÄ starta med ett löptest och viktigaste Àr att du har samma förutsÀttningar nu som du kommer fÄ om 5 veckor. Med tanke pÄ rÄdande vÀderlek med snö och kyla dÀr förutsÀttningar kan skilja stort för varje dag, sÄ Àr det bÀsta om du dÀrför kan göra löptestet pÄ en inomhusbana eller pÄ löpband. Om du inte har tillgÄng till det sÄ fÄr du göra det bÀsta utav det och hitta en strÀcka som inte kommer förÀndras alltför mycket under de kommande 5 veckorna. Du kommer i alla fall behöva en strÀcka pÄ 3000m.
Du kommer sedan fÄ göra tre olika styrketester och du behöver ingen speciell utrustning för att göra dessa.
SÄ se till att du redan nu laddar för att göra fystester i helgen. PÄ fredag avslöjar vi hur dessa gÄr till.
Vill du vara med?
