Vi startar veckans Plankutmaning med en dynamisk planka dÀr vi med utgÄngslÀget frÄn en plankposition pÄ armbÄgarna lyfter ett ben i taget. Kör övningen i en minut eller lÀngre. Ta kortare pauser om du inte orkar hÄlla tekniken under hela minuten.
Lycka till!