Idag bjuder vi dig på ett styrkepass för att du ska upptäcka hur lätt det är att få till bra styrketräning online! Det är bara att trycka på play så får du ett egen coach precis när och var du vill!
Träna hemma när det passar dig genom Runacademy onlineträning. Just finns det över 100 stycken styrkepass och även över 70 löppass att välja mellan i Runacademy träningsbank på onlineträningen. Här bjuder vi dig på Josefines supersetpass, Passet är ett roligt och tidseffektivt pass där du kommer få bra träning av hela kroppen. Passet finns på två olika nivåer, medel och tuff. Läs mer här om vår onlineträning.
Testa ett supersetpass här!
Passet med musik – medelnivå
Passet utan musik – medelnivå
Passet med musik – tuffnivå
Passet utan musik – tuffnivå
Övningar i passet
Breda knäböj med hällyft i bottenläget
Smala knäböj
Utfall hela och halvt steg
Utfall med sätesfokus
Crunch
Deadbug
Vandra ut och in i planka (enbart på medelnivå)
Diagonallyft (enbart på medelnivå)
Step up på stol (enbart på tuffnivå)
Bulgarian split squat (enbart på tuffnivå)
Armhävning med förflyttning (enbart på tuffnivå)
Rygglyft med drag (enbart på tuffnivå)
Gillade du passet?
På Runacademy onlineträning hittar du över 100 stycken olika styrkepass som passar utmärkt att göra hemma.
