Så orkar du träna när lusten inte finns!

Vi har alla ibland de där dagarna då man inte alls har någon lust eller ork att träna. Det är lätt att hitta på olika ursäkter för att slippa träna, har jag inte lite ont i halsen? Är det inte bättre att vila så jag orkar mer i morgon?

En av de vanligaste orsakerna att man inte tränar är för att man inte riktigt orkar efter en lång och intensiv dag på jobbet. Men visste du att om du inte tränar så får du även mindre ork? Att då hoppa över träningen kommer enbart skapa en ond cirkel som endast gör att du blir ännu tröttare. Oftast när du är trött och slut så blir du även piggare av att träna!

Här ger vi några tips på hur du ska orka träna fast det känns som du inte alls har energin:

• Åk på träningen direkt efter jobbet. Det är oftast som när man kommer hem som det är lätt att hitta ursäkterna att man inte orkar träna. Åker man direkt så hinner man inte känna efter.
• Känn inte efter för mycket. När du väl kommer ut brukar det kännas mycket lättare.
• Även om du inte har någon energi se till att du i alla fall byter om och sätter på dig skorna. Oftast kan det vara jobbigare än själva passet. När man väl bytt om är det inte så långt steg att ta sig iväg. Oftast är det jobbigare att ta sig ut än vad själva passet är.
• Tänk att du ger du ut på en kort tur på bara tio minuter. Det är lättare att komma iväg om man inte måste vara ute så länge. När man väl kommit igång är chansen stor att du faktiskt kommer vilja fortsätta. Vill du absolut inte springa längre än 10 minuter så är det iaf bättre än ingenting alls!
• Planera in din träning när och var den ska göras. Precis som vilket möte som helst.  Sen kör du bara och tänker inte så mycket mer på det än när det väl är dags. Det är därför som det är perfekt att träna med en löpargrupp med andra, då är det bara att ta sig dit som gäller och så behöver man inte fundera så mycket mer på det
• Hur jobbigt och tungt det än känns så kommer du känna dig så nöjd efteråt!

Det är nästan aldrig som man ångrar ett pass efteråt! Det är så skönt att köra det där passet som man egentligen inte alls kände för.