Nu under vintertiden sÄ kan det kÀnnas nÄgot extra trögt med löptrÀningen. Det Àr sÄ lÀtt att alla pass blir inomhus bara för att man blir bekvÀm. Men trots halkan och kylan sÄ finns det mÄnga fördelar med vinterlöpning!
1) Du fÄr frisk luft och det gör dig piggare. Vintertid spenderar vi stor del vÄr tid inomhus, men genom att lÀgga din trÀning utomhus kommer du kÀnna dig mycket piggare!
2) Det Àr skonsamt att springa pÄ den mjuka snön.
3) Du fĂ„r ett bĂ€ttre löpsteg och springer mer ”riktigt” nĂ€r du gör det utomhus Ă€n pĂ„ löpband.
4) TÀnk vad mycket lÀttare löpningen till vÄren kommer kÀnnas nÀr du har vant dig att springa med flera lager klÀder och nu kan ta av dem!
5) Underlaget med modd och is gör att du blir tvungen att sÀnka farten. Ofta springer motionÀrer för hÄrt pÄ distanspassen och det bryter enbart ned kroppen. Speciellt blir det svÄrt nÀr man springer pÄ löpband dÄ det Àr sÄ lÀtt att man ocksÄ jÀmför sig med löparen pÄ bandet bredvid.
6) Ju vÀrre vÀder desto starkare blir du. TrÀning i snöstorm, kyla och is bygger upp din mentala styrka. Du kommer sedan klara det mesta! Ingenting kan stoppa dig.
7) Du kan verkligen kÀnna dig nöjd med passet efterÄt nÀr du har trotsat vÀdret och kylan!