Wow vad roligt det var att heja fram alla löpare som sprang Sthlm-10 igÄr! Totalt var det 25 löpare tÀvlandes för Runacademy som sprang i mÄl. Grattis till alla er som sprang och kÀmpade sÄ starkt!
Extra roligt att vi dessutom fick vÄrt allra första SM-guld nÀr vÄr ledare Niclas Sjögren sprang in segern i M45 klassen. Han bestÀmde sig dessutom att starta endast 2h innan start. Niclas Àr Àven den enda som varit ledare i Runacademy alla terminer sedan starten hösten 2013.
Grattis Niclas till SM-guldet, hur kÀnns det att ha vunnit?
Det kÀndes inte nÄgot speciellt under loppet eller direkt efter mÄlgÄng i och med att jag inte haft det som mÄl och inte trÀnat för att springa snabbt pÄ asfalt. Det blir en annan kÀnsla om man trÀnat inriktat pÄ ett mÄl och lyckas. Nu bestÀmde jag mig för att springa 2 timmar innan start och tÀnkte att det skulle bli ett bra trÀningspass utan förhoppning att springa bra. Det Àr först i och med uppmÀrksamheten efterÄt det kÀnns speciellt.
Hur var loppet för dig?
Jag hade som sagt inga tankar pÄ att springa bra utan ta det som ett rejÀlt trÀningspass för att komma igÄng efter att jag slaktade benen pÄ ett 50km traillopp för nÄgra veckor sen. Började kontrollerat tyckte jag men kilometertiderna avslöjade att det gick snabbt, första 5km pÄ 16:35. Strax innan 5km mÀrktes det att jag inte trÀnat att springa snabbt pÄ asfalt, vaderna mattades och jag sÀnkte farten. Andra halvan blev en plÄga. KÀmpade mig i mÄl pÄ slitna ben. Nöjd!
Vad gör du för att hÄlla formen sÄ imponerande starkt trots att din biologiska klocka faktiskt blir Àldre, tÀnker du springer ju nÀstan liks snabbt nu som nÀr du var yngre?
Jag Àr noga med att vara i balans genom att jag sover bra, Àter bra och trÀnar smart och varierat. Sköter man alla pusselbitar fÄr man kontinuitet och kan hÄlla hög lÀgstanivÄ. Extra viktigt ju Àldre man blir Àr styrketrÀning och rörlighet i och med att man tappar muskelmassa snabbare och snabbare ju Àldre man blir.
Det var Àven flera duktiga löpare frÄn Runacademy som sprang och nedan hittar ni en del bilder frÄn loppet. Ni fÄr sjÀlvklart anvÀnda bilderna fritt om ni önskar ?
