Som löpare är det väldigt viktigt att fokusera på benstyrka för att minska skaderisken, men också för att få ett bättre tryck i steget. Viktigt att man framförallt kör övningar där man kopplar in de små musklerna som man annars inte kommer åt när man springer. Det innebär långsammare övningar och att man jobbar mer med balans.
Den här veckan kommer vi att utmana alla på vår medlemssida i en benutmaning där vi i början av veckan startar med några lättare övningar för att varje dag bygga på så att det blir tuffare och tuffare!!!
Genom att köra en vecka extra hårt med fokus på ben så kan du faktiskt både få mer benmuskler och bli starkare på bara en vecka. Du kan förvänta dig både bättre tryck i steget och mindre risk för skador. Vi kan även garantera en tuff träningsvärk till helgen.
Vågar du anta vår utmaning? Se då till att bli medlem i vår löpträning online!