Stora möjligheter att utmana sig själv lite extra i veckans pass

I denna veckas pass springer vi ett pass med stor variation och en mix av mycket roligt som vi har gjort i höstens löpargrupper. I passet får vi utmana oss själva på olika stationer som består av backar, vanliga intervaller och styrkeövningar för benen. Vilan mellan varje station är lätt jogging så i veckan får vi verkligen öva på att hålla igång under en längre tid. Det är en rejäl utmaning att vara igång så pass länge. Det gäller att inte gå ut för hårt i början för att då blir man snabbt trött och orkar inte hålla ett jämnt tempo på stationerna. Ni får verkligen testa era kunskaper och färdigheter denna vecka, hålla jämnt tempo på intervallerna, ta sig fram snabbt och effektivt med god teknik i backe och orka jobba på med trötta ben som ni får i styrkeövningarna.

Det finns många fördelar att köra ett pass där man kombinerar olika typer av intervaller och övningar. Det kan kännas mentalt lättare att göra den typen av pass när man hela tiden får byta fokus. Träningen blir också mer skonsam när det blir variation i passet.

I detta pass kör vi alla tillsammans och cirkulerar mellan stationerna vilket gör att ni deltagare får springa med personer som ni inte annars springer med så mycket annars. Detta ger också extra mycket pepp och chans att utmana sig själv!

Hur tycker ni som har kört passet i måndags och tisdags att det har varit?

Här ser ni bilder ifrån måndagens och tisdagens grupper!

Farsta

Gävle

Södertälje

Västerås

Växjö

Östermalm

Kiruna

Kungsholmen

Linköping

Lycksele

Solna

Umeå

Öland

Malmö

Östersund

Bra kämpat även i Liljeholmen, Karlskorna, Mölndal, Visby, Täby, Trollhättan, Eskilstuna, Falun, Luleå, Örebro och Malmö!