Det största felet som många nybörjare till löpning gör är att man startar för hårt. Man är ivrig och tror att man måste springa fort för att träningen ska ha effekt. Första passet river man av en runda på 6km och startar allt vad man har. Efter 2km är man helt slut och fortsättningen blir en ren pina. Man vill aldrig springa igen. Usch vad trist det är med löpning. Det dröjer några dagar innan nästa pass och då är ångesten stor inför passet. Efter tre veckors intensiv löpningen har man tröttnat på att springa. Att springa var ju inte särskilt kul och mest jobbigt. Hur kan man tycka om det här?
Känner du igen dig? Eller vet du någon som har gjort misstaget?
Lär dig från starten hur löpträningen blir roligare genom att starta på rätt sätt. Du behöver inte springa så hårt för att träningen ska ha effekt.
Den här veckan så fokuserar vi extra mycket Runacademy online på er som är nybörjare. Hur sk aman göra för att komma igång?
