Det största felet som mÄnga nybörjare till löpning gör Àr att man startar för hÄrt. Man Àr ivrig och tror att man mÄste springa fort för att trÀningen ska ha effekt. Första passet river man av en runda pÄ 6km och startar allt vad man har. Efter 2km Àr man helt slut och fortsÀttningen blir en ren pina. Man vill aldrig springa igen. Usch vad trist det Àr med löpning. Det dröjer nÄgra dagar innan nÀsta pass och dÄ Àr Ängesten stor inför passet. Efter tre veckors intensiv löpningen har man tröttnat pÄ att springa. Att springa var ju inte sÀrskilt kul och mest jobbigt. Hur kan man tycka om det hÀr?
KÀnner du igen dig? Eller vet du nÄgon som har gjort misstaget?
LÀr dig frÄn starten hur löptrÀningen blir roligare genom att starta pÄ rÀtt sÀtt. Du behöver inte springa sÄ hÄrt för att trÀningen ska ha effekt.
Den hÀr veckan sÄ fokuserar vi extra mycket Runacademy online pÄ er som Àr nybörjare. Hur sk aman göra för att komma igÄng?
