Varje mÄnad presenterar vi ett nytt mÄnadens styrkepass pÄ medlemssidan. Denna mÄnad kommer du att bli coachad av Elvira Arosell som kör grundövningar för er som Àr nya med styrketrÀning. I passet fÄr ni jobba med övningar som stÀrker upp hela kroppen.
Passet inleds med olika balansövningar och vi jobbar sedan vidare med ben, höfter, vader och armar. Vi avslutar sedan med att stÀrka vÄr core.
För löpare Àr det bra att Àven jobba med styrkan för att hÄlla sig skadefri orka hÄlla ett mer effektivt löpsteg.
Klicka hÀr för att bli medlem!
