Denna vecka kommer vi utmana alla våra medlemmar på Runacademys medlemssida på en ny styrkeövning varje dag. Det är lätt hänt man som löpare hoppar över styrketräningen. Så därför kommer vi varje dag tipsa om effektiva övningar med kroppen som belastning som du kan göra när som helst vart du en befinner dig.
Att vara stark i kroppen som löpare är viktigt. Dels hjälper styrketräning till att förebygga skador, då musklernas funktion, koordination och musklernas senorna stärks upp. Med hjälp av styrketräning får vi också ett tekniskt bättre löpsteg och vi blir också mer uthållig och snabbare som löpare.
Så här går styrkeutmaningen till!
Varje dag kommer vi i veckans tema på Runacademys medlemsblogg publicera en instruktionsvideo på dagens övning. Det är bara att klicka på play och följa våra instruktioner. Vi kommer varje dag visa på en övning som stärker upp en specifik muskelgrupp. Så häng med hela veckan och du kommer lära dig massa bra övningar som stärker upp hela kroppen.
Så häng med i Runacademys styrkeutmaning genom att bli medlem på medlemssidan. På medlemssidan hittar ni förutom veckans utmaning träningsprogram, massa olika träningspass genom en träningsbank, kunskapssidor, tips och massa inspiration.