Stäng star

Runacademys blogg

Superfemman, ett tufft pass med stor variation!

Publicerad

Veckan börjar lida mot sitt slut och samtliga löpargrupper har tagit sig igenom veckans pass. Många upplevde passet som tufft och utmanande, men även roligt och varierande. Superfemman består nämligen av allt ifrån fem minuter tröskel, till 15 sekunders intervaller. Under tröskeldelen fick deltagarna hålla ett kontrollerat tempo där de låg under sin mjölksyratröskel, för att på sikt klara av högre tempon utan att få stumma ben av mjölksyra. Under de kortare intervallerna väckte vi våra snabba muskelfibrer genom att dra upp på tempot.

Nästa kommer grupperna att få springa intervaller på friidrottsbana. Det kommer bli riktigt skoj!

Här kommer bilder från onsdagens och torsdagens träningar:

Enköping

Farsta

Göteborg Skatås

Halmstad

Kalmar

Lund

Norrköping

Piteå

Sollentuna

Sundsvall

Södermalm

Vasastan


Kommentarer avstängda.