Veckan börjar lida mot sitt slut och samtliga löpargrupper har tagit sig igenom veckans pass. Många upplevde passet som tufft och utmanande, men även roligt och varierande. Superfemman består nämligen av allt ifrån fem minuter tröskel, till 15 sekunders intervaller. Under tröskeldelen fick deltagarna hålla ett kontrollerat tempo där de låg under sin mjölksyratröskel, för att på sikt klara av högre tempon utan att få stumma ben av mjölksyra. Under de kortare intervallerna väckte vi våra snabba muskelfibrer genom att dra upp på tempot.
Nästa kommer grupperna att få springa intervaller på friidrottsbana. Det kommer bli riktigt skoj!
Här kommer bilder från onsdagens och torsdagens träningar:
Enköping
Farsta
Göteborg Skatås
Halmstad
Kalmar
Lund
Norrköping
Piteå
Sollentuna
Sundsvall
Södermalm
Vasastan
