Veckan börjar lida mot sitt slut och samtliga löpargrupper har tagit sig igenom veckans pass. MÄnga upplevde passet som tufft och utmanande, men Àven roligt och varierande. Superfemman bestÄr nÀmligen av allt ifrÄn fem minuter tröskel, till 15 sekunders intervaller. Under tröskeldelen fick deltagarna hÄlla ett kontrollerat tempo dÀr de lÄg under sin mjölksyratröskel, för att pÄ sikt klara av högre tempon utan att fÄ stumma ben av mjölksyra. Under de kortare intervallerna vÀckte vi vÄra snabba muskelfibrer genom att dra upp pÄ tempot.
NÀsta kommer grupperna att fÄ springa intervaller pÄ friidrottsbana. Det kommer bli riktigt skoj!
HÀr kommer bilder frÄn onsdagens och torsdagens trÀningar:
Enköping
Farsta
Göteborg SkatÄs
Halmstad
Kalmar
Lund
Norrköping
PiteÄ
Sollentuna
Sundsvall
Södermalm
Vasastan
