Smoothies är perfekta i sommarvärmen då de ger både svalka och mättnad. Det går dessutom att variera innehållet i all oändlighet efter smak och tycke. En smoothie är en perfekt energikick både före och efter träningspasset!
Här tipsar vi om några varianter som ni gärna får testa. Vad är det i din favoritsmoothie?
Hallon- och lingonsmoothie med smak av kokos
1 glas
2 dl kokosmjölk
1 dl hallon
0,5 dl lingon
0,5 banan
Mixa ordentligt och njut direkt!
Våra svenska lingon har visat sig vara riktiga superbär och förutom att de är fullproppade med antioxidanter, vitaminer och mineraler så ger ett dagligt intag av lingon bra kolesterolvärden, motverkar fetma och stabiliserar blodsockret.
Mango- och vinbärssmoothie
1 glas
2 dl (havre)mjölk
0,5 dl röda vinbär
0,5 dl mango
1 msk gojibär
1 msk kokosolja
(lite honung)
Mixa ordentligt slät och njut direkt!
Rödbetssmoothie
1 glas
1 kokt rödbeta
2 dl frysta hallon
1 dl risdryck
en halv apelsin
Mixa ordentligt slät och njut direkt!
Sunshine smoothie
2 portioner
2 dl kokosmjölk
2 tsk kallpressad kokosolja
1 dl frusen mango
1 blodgrape
1-2 cm ingefära
1 tsk riven ingefära
1 tsk gurkmeja