Att springa intervaller pÄ egen hand tycker jag kan vara riktigt jobbigt och speciellt om man vill pressa sig. Det Àr lÀtt att bli bekvÀm och springa sÄ det kÀnns jobbigt, men inte att man tar i det dÀr extra. Det blir dÀrför en stor skillnad nÀr man springer tillsammans med andra.
Idag pÄ lunchen passade vi dÀrför pÄ att köra ett tufft intervallpass tillsammans. Vilken skillnad det blir att vara flera. Att dessutom springa med sÄ snabba löpare som Johanna och Amanda gör att det gÄr riktigt fort sÄ det gÀller att bita ihop.
Vi körde idag pÄ lunchen en fartlek om 3 minuter följt av 3x60sekunder. Detta skulle sedan upprepas fyra gÄnger. Tjejerna skulle ju hÄlla nÀrmare 3min/km sÄ det var utmanande. Jag myglade lite pÄ 3 minutrarna sÄ jag kunde hÀnga med hyfsat pÄ 60 sekunders intervallerna. Det gÀller att vara taktisk ?. Jag startade dÄ nÄgot före de andra pÄ 3 minutraren sÄ hade de nÄgot att jaga. VÀldigt smidigt om man inte Àr helt jÀmna. Men sedan hade jag lite mer energi pÄ 60 sekundrarna sÄ kÀndes skoj att kunna utmana tjejerna pÄ dessa ?
Det var i alla fall riktigt inspirerande att trÀna ihop tillsammans. KÀnde mig stolt över passet. NÀr det blir extra tufft sÄ blir man ocksÄ extra nöjd.
Om du ocksÄ vill fÄ sÀllskap och sporring pÄ trÀningarna sÄ kan jag tipsa om att hÀnga med pÄ höstens löpargrupper. Det blir verkligen nÄgot annat att springa med andra!
