Att springa i trail Àr nÄgot annorlunda mot att springa ett asfaltslopp. Du kan dÀrför inte jÀmföra en mil i trail med en mil pÄ asfalt och inte heller olika traillopp med varandra dÄ terrÀngen har en avgörande betydelse. Du kommer alltsÄ helt utan press eller jakt efter personligt rekord till vÄrt lopp pÄ lördag, det viktigaste Àr upplevelsen och att ha kul!
HÀr kommer nÄgra av vÄra tips att tÀnka pÄ under loppet:
1. Trailskor
Det kan vara bra att springa i ett par trailskor dÄ dessa har bÄde bÀttre fÀste och förstÀrkta framtill vilket gör att det inte gör lika ont om man springer ihop med en sten eller dylikt. Har du inga trailskor kommer salomon finnas pÄ plats och lÄna ut skor!
2. TrÄngt i början av loppet
Eftersom banan gÄr ganska snabbt in pÄ mindre stigar i skogen Àr det viktigt att ni hjÀlps Ät i början och slÀpper fram de som vill springa lite fortare sÄ alla skall fÄ springa i det tempo man vill.
3. Tuffare passager och brantare backar
Det kommer finnas nÄgra tuffare passager och korta brantare backar, fokusera dÄ extra mycket pÄ tekniken, genom att korta ner steget och fÄ upp blicken.
4. Hitta bÀsta vÀgarna
Vi kommer att ha flera funktionÀrer ute lÀngs banan och Àven tydliga markeringar genom snittslar, men det gÀller ÀndÄ att vara uppmÀrksam nÀr man springer trail, ibland Àr inte nÀrmsta vÀgen just stigen rakt fram utan kanske bergshÀllen, sÄ hÄll hela tiden upp blicken och följ markeringar.
5. Varvning
Var uppmÀrksam pÄ var du skall springa nÀr du varvar respektive Àr pÄ vÀg i mÄl. Vi kommer hÄlla koll pÄ vilka som skall varva respektive gÄ i mÄl men ocksÄ viktigt att du sjÀlv Àr uppmÀrksam pÄ det.
6. Njut av att springa
Ha roligt lÀngs banan njut av att springa och hjÀlp varandra dÄ kommer loppet ocksÄ bli en mycket roligare upplevelse.
Stort lycka till!