Stäng star

Runacademys blogg

Tips på pausstyrka

Publicerad

När man sitter still och arbetar en hel dag är det väldigt viktigt att ta pauser. Risken är annars att man får ont i axlar och rygg efter en hel dag stillasittandes. Ta därför en kort paus och göra 10 reps av varje övning (Eller iaf några av övningarna). Ett roligt och bra sätt att få in lite rörelse under arbetsdagen!

tjej tränar styrka

Armhävningar mot skrivbordet:

Vadhävningar på ett ben:

Knäböj:

Dips:

Höftlyft med stol:

Planka med indrag:


En kommentar
  1. Behövs varje dag.