Har du planer på att springa Kungsholmen runt, Göteborgsvarvet, Stockholm marathon, Blodomloppet eller något annat lopp i vår?
Nu är det inte långt kvar till vårens alla lopp och det gäller att komma igång ordentligt för att hitta formen. Vi har därför nu skapat en helt ny träningsutmaning med fokus på vårens lopp. Det är till för dig som vill toppa formen de sista veckorna innan det är dags att stå på startlinjen.
Hur kommer utmaningen att gå till?
Toppformsutmaningen kommer att vara helt online så alla kan vara med oavsett var man bo. Utmaningen drar igång efter påsk under vecka 15 och pågår en månad framåt.
Du blir utmanad att köra tre löppass samt ett styrkepass i veckan. Totalt blir det 16 pass på 4 veckor. Det kommer att vara stor variation på passen och intensiteten kommer att ökas gradvis. Vissa av passen kommer även komponeras ihop tillsammans till en ljudfilm med vår egen DJ Beskow som gör att det är som att träna med oss på plats.
Du kommer att bli påmind om passen via mejl och varje pass kommer även att beskrivas med både text och film på vår onlinesida. Efter varje pass så rapporterar du träningen till oss att det har blivit gjort.
I denna träningsutmaning kommer du att få välja din inriktning om du vill träna mot milen, halvmarathon eller marathon.
Vad kan du förvänta dig för resultat?
I vår senaste träningsutmaning som vi höll i vintras var deltagarna mycket nöjda och gjorde fantastiska förbättringar. I snitt förbättrade sig våra deltagare med hela 65 sekunder på bara 3000m löpning – tänk hur stor skillnad som det blir på milen eller på ett marathon! På bara en månad kan du höja formen rejält och att köra tillsammans med oss kommer göra att du blir extra motiverad att få till träningen.
I vår senaste träningsutmaning i vintras förbättrade sig deltagarna med hela 65 sekunder på 3000m löpning samt blev mycket starkare i olika styrkeövningar.
Chans att vinna fina priser!
Alla som deltar i vår träningsutmaning har dessutom chans att vinna fina priser. Om du gör alla träningspass i utmaningen så lottar vi bland annat ut ett Runacademy tävlingslinne samt två Runacademy t-shirtar!
Hur anmäler du dig?
För att delta i Toppformsutmaningen måste du vara medlem i vår löpcoaching online. Du kan välja tre olika medlemskap i form av helårs, halvårs eller tre månader.
I vår löpcoaching online hittar du även träningsprogram, får kostråd samt får en kurs i löpteknik.