Om exakt tvÄ mÄnader springer jag ett av vÀrldens största bergslopp i form av Swiss Alpine i Davos. Ett lopp pÄ 47km och typ 2000 höjdmeter. Det gÀller att nu börja trÀna ordentligt inför loppet.
Idag har jag dÀrför trÀnat i Flottsbro söder om Stockholm som Àr Stockholms högsta slalombacke med en bit över 100 höjdmeter.
Passet bestod av fyra lÄnga intervaller dÀr jag pÄ en intervall skulle uppför toppen, sedan ner och Àven köra en runda pÄ cirka 800m. Totalt tog varje intervall cirka 9 minuter. Hade sedan 3 minuter vila mellan varje intervall.
Tanken med passet var att bÄde fÄ öva uppför sÄvÀl som utförslöpning samt att fÄ springa pÄ plan mark med trötta ben, dÀrav denna runda Àn att bara springa backe. Det Àr nÀmligen nÀstan tuffare för benen att springa utför Àn uppför sÄ det gÀller att ocksÄ vÀnja sig vid det.
Jag har haft en ganska tung vÄr dÀr trÀningen inte riktigt gÄtt som jag velat efter att jag bland annat var sjuk i 6 veckor i vinter. Det tar tid att komma tillbaka efter ett sÄnt lÄngt uppehÄll.
Men idag kÀnde jag mig Àntligen stark och blev nÀstan inte ens trött. Orkade pressa tiderna pÄ alla intervaller och den sista gick klart fortast. Alltid skönt att avsluta med den snabbaste intervallen. En hÀrlig kÀnsla nÀr kroppen Àntligen börjar att svara.
Extra skönt att jag Àven sprang ifrÄn min man pÄ intervallerna. Han tyckte vÀl inte det var lika kul, men har man prioriterat After Works istÀllet för trÀning sÄ fÄr man skylla sig sjÀlv en aning ?
Jag har för övrigt ocksÄ anmÀlt honom till att springa Swiss Alpine, vilket blir den största utmaningen han nÄgonsin har gjort. Nu mÄste han dÀrför med pÄ alla dessa pass Àven om han inte alltid Àr superpeppad. Men sÄ Àr det nÀr man Àr gift med mig ?.
Efter passet blev han i alla fall belönad med bÄde glass och bad. Underbart i detta hÀrliga sommarvÀrme. Imorgon vÀntar sedan ett lÄngpass för oss bÄda. Allt för att vi ska vara redo om tvÄ mÄnader!
