StÀng star

Runacademys blogg

Tredje passet i magutmaningen 2021!

Publicerad

Nu Àr det dags för tredje passet i utmaningen! Starkt jobbat. Du har till och med lördag pÄ dig att genomföra passet och idag ska ni fÄ köra tillsammans med VM-löparen Johanna BÀcklund. Fokus ligger pÄ att hitta kontakten med coren och bibehÄlla den under hela övningen. Alla övningar genomförs i ett lÄngsamt och kontrollerat tempo. Lycka till!

Tuffhetsgrad:
Ett pass som fÄr 4 av 7 i tuffhetsgrad

Tid: 15 min

Passet med musik:

Passet utan musik:

SkÀnk ett bidrag till The Ugandan Athletes Fund Academy

Under 3 Ärs tid har vi pÄ Runacademy stöttat The Uafa som Àr en idrottsklubb i Uganda som hjÀlper hemlösa ungdomar till ett bÀttre liv. I denna magutmaning uppmanar vi dig att ocksÄ ge ett bidrag. Varje krona kommer ha stor betydelse!

Bidra till insamlingen direkt genom att swisha valfritt belopp till 0739559301 (GÄr direkt till Nuulu) eller via följande insamlingssida: https://paypal.me/pools/c/8vc4BfTJ5u

48 kommentarer

  1. Maria Thorén skrev den 15 januari, 2021

    Tredje passet klart, yes!

  2. Jane skrev den 15 januari, 2021

    Tredje passet Àr gjort!! KÀnns ordentligt nu!??

  3. Maria Devallius skrev den 15 januari, 2021

    Phuuu tredje passet var tufft… kĂ€nns bra i magen nu ?

  4. Annika skrev den 15 januari, 2021

    Check pÄ 3:e passet ??

  5. Tone Bjerner skrev den 15 januari, 2021

    ✅

  6. Tone Bjerner skrev den 15 januari, 2021

    ✅klart

  7. Anders Holgersson skrev den 15 januari, 2021

    Trean klar, men bröts inte andra omgĂ„ngen för tidigt? Saknade sista övningen och den utlovade rörligheten…

  8. Marie Wilen skrev den 15 januari, 2021

    Tredje passet , check pĂ„ den?✅

  9. Agneta Riemann skrev den 15 januari, 2021

    Tredje passet klart men det blev ett plötsligt slut innan sista ryggövningen…

  10. Barbro Hansen skrev den 15 januari, 2021

    DĂ„ var tredje passet avklarat , kĂ€ndes ordentligt under coronabullen 🙂

  11. Conny Nilsson skrev den 15 januari, 2021

    Vi e ossÄ klara, frun och jag.

  12. Conny Nilsson skrev den 15 januari, 2021

    Vi e ossÄ klara, frun och jag. Nu blir det fest!

  13. Conny Nilsson skrev den 15 januari, 2021

    Klara med 3:an. Nu blir det fest!

  14. Josefine Sjöcrona skrev den 15 januari, 2021

    Först fredagsfys innan fredagsmys, tack för ett bra pass!

  15. Malin Börjesson skrev den 15 januari, 2021

    PW pĂ„ 8,8 km och sedan denna✅

  16. Nina Andersson skrev den 15 januari, 2021

    Tredje passet kÀndes verkligen. ??

  17. Maria skrev den 15 januari, 2021

    SnĂ€lla kan ni lĂ€gga ut igen sĂ„ att hela passet kommer med? Nu avbröts det innan andra varvet övningar var klart…

  18. Sofia skrev den 16 januari, 2021

    LÀnken Àr trasig? GÄr inte att fÄ igÄng videon.

  19. Gunilla Smedberg skrev den 16 januari, 2021

    Bra och klart utmanande pass!!

  20. Susanna skrev den 16 januari, 2021

    Done men ryggen försvann sÄ den gjorde jag sjÀlv
    Inte kommenterat passen pÄ mÄnd Ä onsd men riktigt bra

  21. Hanna Petersson Wesley skrev den 16 januari, 2021

    Tufft

  22. Annika Björklund skrev den 16 januari, 2021

    Tredje passet klart! Men det bröts innan andra ryggövningen.

  23. Margareta Malmborg skrev den 16 januari, 2021

    Pass1,2 och 3 klart, dock med avbrott pÄ pass 3 , tekniskt krÄngel. LÀgg gÀrna ut igen.
    Trevliga pass, tuffa men ÀndÄ lagom attt göra hemma.

  24. Fredrik Rundström skrev den 16 januari, 2021

    Tredje passet klart efter en tur i skidspÄret.

  25. Helena Berglund skrev den 16 januari, 2021

    Klar m d 3 e passet men som nĂ€mnts sĂ„ bröts passet och heller. Ta rörlighetsövningar pĂ„ slutet! Fixar det Ă€ndĂ„ 🙂 Stort tack sĂ„ lĂ„ngt ser fram emot pass 4!

  26. Chrissie Jornert skrev den 16 januari, 2021

    3:e passet klart, fick rÀkna sista ryggövningen sjÀlva? hÀrligt pass?

  27. Maléne By skrev den 16 januari, 2021

    Pass 3 klart ✅ ?

  28. Veronica Morris skrev den 16 januari, 2021

    3:e passet klart efter en löprunda?

  29. Monica Ulmner LindeskÀr skrev den 16 januari, 2021

    Pass tre ✅

  30. Sinikka skrev den 16 januari, 2021

    ?

  31. Kristina Hellström skrev den 16 januari, 2021

    Wow??Nu Àr jag ocksÄ klar med alla 3 Magpass.Jag körde en 7km runda innan och Àr glad
    att jag tog en paus innan ”magen” Kan konstatera att jag har lĂ€rt mej hur övn. skall utföras. Kommer att köra efter mina lite lĂ€ttare rundor framöver?

  32. Helene Almgren skrev den 16 januari, 2021

    DĂ„ var det gjort?

  33. Laila Toljamo skrev den 16 januari, 2021

    3an gjord?

  34. Kadi Palm skrev den 16 januari, 2021

    Tack för Ànnu ett bra pass! Saknade dock den utlovade rörligheten.

  35. Mikael Envall skrev den 17 januari, 2021

    Tack för ett bra pass?Ligger visserligen efter en dag men det fÄr gÄ ÀndÄ?

  36. Ann-Charlotte Helin skrev den 17 januari, 2021

    Tredje magpasset avklarat?

  37. Marcus Weurlander skrev den 17 januari, 2021

    Tredje passet avklarat. PĂ„ mĂ„lsnöret 🙂