Vilket helgvÀder som det har bjudits pÄ i helgen i Stockholm. Man blir riktigt springsugen nÀr solen lyser sÄ fint. Det Àr sÄ skönt att inte behöva klÀ pÄ sig flera lager klÀder och det gör Àven att löpningen kÀnns sÄ mycket lÀttare!
Nu har jag börjat att komma igÄng ordentligt med löpningen efter min graviditet. Jag njuter verkligen av varje löptur och det kÀnns sÄ roligt att bara fÄ springa igen. Det Àr verkligen en stor skillnad nÀr man slipper den stora magen.
Jag börjar nu Àven att kÀnna mig starkare och pÄ gÄrdagens pass blev jag tvungen att hÄlla tillbaka mig sjÀlv sÄ jag inte springer för hÄrt. Jag vÄgar inte riktigt Àn att springa pÄ i nÄgot högre tempo pÄ passen. Kroppen Àr fortfarande inte van att springa sÄ mycket och sÄ fort jag tar i lite mer sÄ blir jag sliten efterÄt. Min plan Àr att jag nu ska öka mÀngden och klara av att springa fler kilometer i veckan innan jag börjar höja kvaliten pÄ passen.
Förra veckan sprang jag i stort sett varje dag Àven om vissa turer kanske bara blev pÄ typ 30 minuter i vÀldigt lÄngsamt tempo. Det största felet man kan göra om man haft ett lÀngre uppehÄll frÄn löpningen Àr att man gÄr ut för hÄrt och ökar pÄ med bÄde kvalite samt ökar mÀngden samtidigt. Jag försöker dÀrför att vara klok Àven om det Àr lite utmanande nÀr solen skiner sÄ fint. Det gÀller att kroppen ska fÄ chans att vÀnja sig vid belastningen att springa. Skador fÄr man oftast nÀr man ökar trÀningen för fort sÄ kroppen inte hÀnger med.
Det bÀsta Àr att det just nu kÀnns sÄ roligt att springa. Framförallt Àr det kul att jag nu klarar av att springa med mina löparkompisar igen. Det ger extra energi att fÄ springa tillsammans med andra.
Under min graviditet blev det oftast att jag sprang sjÀlv dÄ jag ville hÄlla det tempot som kÀndes bÀst för dagen samt att jag ofta behövde stanna för att kissa. IgÄr sprang jag tillsammans med min löparvÀn Niclas Sjögren och det var nog över ett Är sedan sist. Att dessutom fÄ springa nu nÀr solen lyser gör löpningen sÄ klart extra glÀdjefylld!
