Man kan ju undra om det Àr midsommarafton eller nyÄrsafton som vi ska fira hÀr i Stockholm imorgon? Perfekt underlag Àr det i alla för att springa! ? Vilka av er kommer att avsluta Ärets sista dag med att springa?
Idag har vi kört ett tufft fartlekspass. Vi delade upp det pÄ följande sÀtt sÄ hela familjen kunde vara med:
– Den ena sprang med vagnen medan den andra körde tempoökning tre lyktstolpar bort och vĂ€ntade in vagnen med att köra upphopp. Byttes sedan av och körde varannan gĂ„ng. – Vi körde körde olika varianter av backintervaller dĂ€r vi kunde lĂ€mna vagnen nedanför.
– Den ena personen fick springa 2 minuter bort för att sedan vĂ€nda och möta vagnen. Byttes sedan av.
– Vi körde kortare intervaller bort sĂ„ vi enbart lĂ€mnade vagnen en kort stund.
– Den ena personen fick springa 30 sek Ă„t fel hĂ„ll för att sedan springa ikapp personen med vagn.
Blev ett riktigt roligt och omvÀxlande pass. Extra skoj att köra tillsammans med hela familjen ?