Vad skall du tänka på inför ett lopp?

Nu har säsongen dragit igång på allvar och det är varje helg flera lopp som går av stapeln. Jag (Johanna) brukar själv springa Kungsholmen runt som är ett av loppen i helgen.

Där kan du välja att springa 10km eller halvmaraton. Banan är den samma för båda vilket innebär att du springer två varv om du väljer halvmaraton. Jag tycker det är ett roligt och väl arrangerat lopp och banan är relativt flack. Mitt personbästa på 10km 35,49 är slaget där då jag vann 2014. Jag har varit sugen att springa loppet även i år men har valt att avstå!

Vad skall du tänka på när du springer ett milslopp?

1. Ta det lugnt i början och hitta din fart. Det är så lätt att man går ut lite för fort vilket straffar sig senare under loppet.

2. Se till att du har ätit och druckit bra både dagarna innan och samma dag. Jag tycker själv att det bästa är att äta cirka 3-4h innan ett lopp. Och föredrar lättare mat som frukostmat framför en väldigt stadig lunch.

3. Värm upp innan loppet. Se till att du joggar (5-10min) och kör några löpskolningsövningar och till och med nåt koordinationslopp innan du sen skall stå i startfållan.

4. Njut och se till att du har roligt under loppet då kommer också resultaten!

Är du sugen på att springa något lopp?

På friidrott.se kan du hitta alla aktuella lopp, så du kan planera in vad som passar dig där du bor!

Vad har du för lopp inplanerade i vår?