Traillöpning handlar om att lämna vägarna och asfalten och ge sig in i skogen. Det finns många fördelar med det jämfört med vanlig asfalts- eller gruslöpning. Underlaget ger mer variation, är skonsammare och upplevelsen är rikare. Dessutom är det jättebra träning för både balans och koordination, samtidigt som du tränar upp styrkan i fotleder och vader. Vi uppmuntrar er därför att våga er ut på lederna för att testa!
Att ge sig ut i naturen är mycket skonsammare än att springa på till exempel asfalt. Underlaget är mjukare och det sliter inte lika hårt på kroppen. Du bygger dessutom upp styrkan i fötter och leder, vilket gör att kroppen lär sig att tåla större påfrestningar. I traillöpning jobbar du med större muskelgrupper då du hela tiden får anpassa stegen när du springer uppför, nedför och krokigt jämfört med om du bara springer på en rak asfaltsväg. Men den största skillnaden är ändå den egna upplevelsen av naturen.
I traillöpning handlar det inte bara om att nöta kilometer och springa så fort du kan. Naturen har så mycket mer att erbjuda och är vacker att springa i. Här gäller det att vara uppmärksam på rötter, stenar och stockar. Du hinner inte tänka lika mycket och frihetskänslan blir större. Det är en härlig känsla att bli ett med naturen. Billjud byts ut mot fågelkvitter, avgaser mot frisk luft och ett lugn infinner sig. Hur fort du springer spelar mindre roll, det viktiga är att ta sig genom naturens egna hinder. Det är charmen med traillöpning.
Dessa fördelar är främsta förklaringen till varför traillöpning växer och utbudet av lopp i Sverige blir allt fler.
Det går att springa riktigt fort trots en teknisk terräng och övning gör dig bättre. Det handlar om att våga, det handlar om att utmana sig själv. Med träning blir du bättre på att ta stigarna och knixarna i skogen. Jag tycker själv att det är väldigt skönt att ibland lämna asfalten och bara få njuta av naturen och slippa stressa över kilometertider mm.
Vill du lära dig mer om trail, då skall du hänga med i veckans tema. Där vi under denna vecka kommer tipsa om löpteknik i trail, rätt skor och hur du tar dig över hindren i skogen mm.