Vill du komma igång ordentligt med träningen och testa dina egna gränser?
Vi har glädjen att nu meddela vårens nyhet!
Då vi har paus på löpargrupperna under vinterhalvåret så har vi nu startat en riktig utmaning för dig som vill trotsa snön i vintern och bygga upp kroppen ordentligt inför vårens alla lopp. Ta chansen och var med i Runacademys Träningsutmaning! Perfekt sätt att starta det nya året på och kom i ditt livs form på bara fem veckor!
Under fem veckor blir du coachad av några av Sveriges absolut vassaste löpare i form av Petra Kindlund, Johanna Bäcklund samt av personliga tränaren och före detta elitfriidrottaren Alexandra Nygren. Vi tränar tillsammans tre dagar i veckan med fokus på högintensiv träning, funktionell styrka blandat med löpträning och löpteknik. Det här är för dig som vill få en riktig kickstart på det nya året och både bli stark och uthållig. På endast fem veckor kommer vi bevisa att du kan göra en stor skillnad i din kondition så väl som styrka. Perfekt för dig som vill lägga en god grund inför vårens alla tävlingslopp.
”I denna träningsutmaning kommer du att bli starkare, uthålligare och få en förbättrad löpteknik. Perfekt för dig som vill få en bra grund inför vårens alla lopp och dessutom kommer vi att ha väldigt skoj!”
Hur går Runacademys träningsutmaning till?
Vi börjar med att göra olika fystester på självaste Bosön. Fem veckor senare gör vi testerna på nytt för att mäta din förbättring. I testerna mäter vi din kondition, flexibilitet och styrka.
Träningarna kommer att vara måndag och onsdag kvällar samt på fredag morgon innan jobbet. Fystesterna kommer dock att göras på en söndag. Måndagsträningarna kommer att hållas av Johanna Bäcklund och fokus kommer då att vara på löpstyrka och spänst. Onsdagar är fokus på kondition med högintensiva intervaller och dessa pass hålls av både Petra Kindlund och Johanna Bäcklund. Du avslutar sedan veckan med ett funktionellt styrkepass tillsammans med PT:n Alexandra Nygren som görs i en gymnastikhall inomhus. Det kommer bli intensiva men väldigt roliga veckor!
Vem kan vara med?
Alla är välkomna att vara med i vår träningsutmaning. Vi anpassar träningarna så att alla nivåer av olika löpare kan vara med. Du behöver inte oroa dig för att du är för bra eller för dålig.
Ledare
Petra Kindlund är grundaren av Runacademy och har över 7 års erfarenhet av att coacha motionärer. Hon är utbildad nutritionist, PT, löpcoach och massör. Bland främsta meriter finns flera SM-medaljer, en andraplats från Lidingöloppet, tiondeplats på VM i skyrunning samt en andraplats på VM i snöskolöpning.
Johanna Bäcklund är en meriterad löpare med bland annat en andraplats från Lidingöloppet, seger på Kungsholmenrunt samt en tredjeplats på Womens Health Halv marathon 2014. Johanna är dessutom utbildad idrottslärare och har jobbat med idrott och träning under många år.
Alexandra Nygren har en bakgrund som elitfriidrottare och har tävlat på hög nivå i framförallt sprint. Hon är utbildad PT med fokus på funktionell träning. Du kan läsa mer om Alexandra på hennes egen blogg.
Träningarna startar den 18 januari. Det finns endast 30 platser. Först till kvarn!