På träningsschemat den här veckan står backintervaller – ett tufft, stärkande och roligt pass! För att öka variationen och att för att få jobba i olika farter springer vi i tre olika backar med varierande lutning och längd. Backintervaller är hård träning och är inte det första typen av intervaller man bör testa på, men eftersom vi jobbat upp vår styrka och kondition under hösten är vi nu redo för denna utmaning! Så länge man har en viss konditionsgrund så kan löpare av alla nivåer köra detta pass, så länge man modifierar antalet backintervaller efter erfarenhet och förmåga.
Grymt bra jobbat alla ni som redan kört passet och för alla er andra som har det framför er: Kör hårt!!
Några bilder från våra pass:
Malmö!
Östersund!
Solna!
Luleå!
Växjö!
Östermalm!
Linköping
