Hansi Kraus, 37 år, från Avesta i södra Dalarna och medlem i Runacademy Online berättar om hur en släktträff i Tyskland ledde till att han ställde sig på startlinjen på Stockholm Maraton.
”Jag började med löpträningen på allvar inför Stockholm Maraton, 2009. Innan det har jag alltid hållit igång men inte satsat något direkt utan mer tränat för att må bra. I ungdomsåren spelade jag både tennis och fotboll, men även en del skidåkning blev det. Av en ren tillfällighet började jag inför maran att träna med en orienteringsklubb och idag springer jag för fullt – både med och utan karta, men mest utan.”
Att det blev just maraton är en slump
Jag var på släktträff i Tyskland hösten 2008 och min kusins man pratade om att han var sugen på att springa Stockholm Maraton och då råkade jag efter några öl nämna att ”Anmäler du dig så gör jag det också”. Så när det damp ner ett mail strax innan jul att ”Nu är jag anmäld”, var ju även jag tvungen att anmäla mig. Det blev maran två år i rad på tiderna 3:52:48 och 3:40:21, vilket helt klart matchade målet som var 4,5 h det första året.
Irrande i skogen
I samma veva gjorde Avesta Orienteringsklubb reklam om att de startar en löpsatsning. Jag kände att det passade mig bra att springa i grupp för att motivera mig i min träning mot den kommande maran, så jag gick med i klubben. Jag tänkte efter ett tag att är man med och löptränar i en orienteringsklubb kanske man även borde testa på orientering, så det har jag gjort på senare år. Tyvärr har jag inte kommit in i det helt, vilket har lett till mycket irrande i skogen.
Avverkade lopp och fokus på sista helgen i september
I år har det varit mer fokus på ren löpning. Genom en arrangerad löpresa i april var jag och sprang Prag Halvmaraton. Jag sprang loppet på tiden 1:31:03. Månaden efter åkte jag med orienteringsklubben och sprang Salzburg Halvmaraton på tiden 1:30:28. Nu närmast väntar Midnattsloppet i Stockholm, men fokus ligger på sista helgen i september, då jag ska springa Lidingöloppet 30 km. Målet är att springa under 2:30 och sannolikheten att klara tiden är god. Bra uppladdning inför Lidingöloppet kommer jag få på träningslägret till Grövelsjön i Dalarna i slutet av augusti månad. Senare i höst deltar jag även i Stockholm Tunnel Run, som är ett 10 kilometerslopp.
Varför jag starkt rekommenderar Runacademy
Jag använder just nu Runacademys träningsprogram inför Lidingöloppet. I och med att man själv kan anpassa programmen efter egen input blir de riktigt trevliga att följa. Detta är också ett exempel på fördelar med att vara med online. Även om man inte har en klubb att springa med kan man få variation i träningen genom programmen och få andra tips på vad man ska tänka på, vilket gör att Runacademy kan rekommenderas starkt. Speciellt styrkeprpogrammen tycker jag är bra eftersom de hjälper till för löpningen. På Runacademy finns ju även kost- och träningstips. Månadskostnaden är helt klart prisvärd, bland annat med tanke på diverse rabatter på olika håll och på träningsläger.