Löpskolning Àr olika löpteknikövningar som framförallt hÀrstammar frÄn friidrotten. Det finns vÀldigt mÄnga olika övningar men det vanligaste Àr bland annat höga knÀn (Du springer med höga knÀn och hög frekvens) och hÀlkick (Du springer och sparkar dig i backen).
Syftet med dessa löpteknikövningar Àr att överdriva löpsteget som man vill ska gÄ som ett hjul. Genom att överdriva sÄ Àr det lÀttare för nerver och muskler att hitta det rÀtta rörelserna. Det Àr dessutom bra för att trÀna upp koordination, frekvens samt att det stÀrker upp framförallt vristerna och vaderna.
Löpskolningsövningar har alltid en viktig del i vÄra trÀningar och nÄgot som vi alltid gör som en del i en uppvÀrmning inför ett hÄrdare pass. Denna vecka har vi till och med kört extra hÄrt med löpskolning genom ett helt backstyrkepass. Det innebÀr att vi har gjort löpskolningsövningar i en lÀngre backe och under en lÀngre tid. PÄ sÄ sÀtt ger det Àven extra styrketrÀning för de muskler vi framförallt anvÀnder nÀr vi springer som vader och vrister. Samtidigt fÄr du garanterat upp flÄset rejÀlt!
HÀr Àr nÄgra bilder frÄn gÄrdagens trÀning!
Glatt gÀng i UmeaÄ efter det tuffa passet!
HĂ€r körs det hĂ„rt i backen och om det ser konstigt ut sĂ„ beror det pĂ„ att de gör en rĂ€tt speciell övning đ
Det jobbades Ă€ven bra i Ărebro!
Ăven i Stockholm kĂ€mpade de pĂ„ flitigt!Â
Det hĂ€r tar i musklerna!Â